Топинамбур или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +996.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +592.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.31mg | 39% |
| Витамин C | 4mg | 27.7mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.04mg | 13% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.3g | 11% |
| Медь | 0.14mg | 0.07mg | 8% |
| Калий | 429mg | 198mg | 7% |
| Фосфор | 78mg | 27mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.3mg | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Марганец | 0.06mg | 0.144mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Углеводы | 17.44g | 10.18g | 2% |
| Магний | 17mg | 10mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.286mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Белки | 2g | 0.88g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.317g | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 44kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.37mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.58g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 5.88g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Цинк | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.038g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5700% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31600% |
