Топинамбур или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами топинамбур и мясной рулет?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем мясной рулет. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Топинамбур имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена и витамина B5 чем мясной рулет.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Топинамбур содержит меньше натрия.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Liver cheese, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3611.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +805.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +790.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 1µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 2.227mg | 167% |
| Железо | 3.4mg | 10.83mg | 93% |
| Селен | 0.7µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 11.768mg | 65% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 3.536mg | 63% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 4mg | 1225mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0g | 8.96g | 41% |
| Жиры | 0.01g | 25.6g | 39% |
| Цинк | 0.12mg | 3.7mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 12.26g | 31% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.47mg | 30% |
| Медь | 0.14mg | 0.383mg | 27% |
| Белки | 2g | 15.2g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 3.42g | 23% |
| Витамин B9 | 13µg | 104µg | 23% |
| Фосфор | 78mg | 207mg | 18% |
| Калорийность | 73kcal | 304kcal | 12% |
| Марганец | 0.06mg | 0.2mg | 6% |
| Калий | 429mg | 226mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Углеводы | 17.44g | 2.1g | 5% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.212mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 4mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +660% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +306400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +341900% |
