Топинамбур или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и смесь орехов
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем топинамбур. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет меньше марганца, меди, селена, фосфора, витамина E, магния, витамина B3, цинка и клетчатки чем смесь орехов.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в марганце на 86% больше, чем топинамбур.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1247.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +735.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +547.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +484.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3300% |
| Содержит больше СеленСелен | +4742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4015.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +493% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +538.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 14.612g | 97% |
| Марганец | 0.06mg | 2.04mg | 86% |
| Медь | 0.14mg | 0.907mg | 85% |
| Жиры | 0.01g | 53.95g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 28.488g | 71% |
| Селен | 0.7µg | 33.9µg | 60% |
| Фосфор | 78mg | 456mg | 54% |
| Витамин E | 0.19mg | 7.82mg | 51% |
| Магний | 17mg | 229mg | 50% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 7.709mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0g | 8.711g | 40% |
| Белки | 2g | 20.04g | 36% |
| Цинк | 0.12mg | 3.36mg | 29% |
| Калорийность | 73kcal | 607kcal | 27% |
| Клетчатка | 1.6g | 7g | 22% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.352mg | 21% |
| Витамин B9 | 13µg | 83µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 1.14mg | 15% |
| Железо | 3.4mg | 2.61mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.196mg | 10% |
| Кальций | 14mg | 117mg | 10% |
| Калий | 429mg | 632mg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.7µg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0.5mg | 4% |
| Холин | 30mg | 52mg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Углеводы | 17.44g | 21.05g | 1% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.189mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3650.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +902% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +539400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1461100% |
