Топинамбур или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и смузи
- Топинамбур содержит больше калорий, чем смузи. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, калия и клетчатки, однако смузи содержит больше витамина C, витамина B12 и витамина A.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 41% больше, чем смузи.
- Смузи имеет меньше сахара.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1687.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +192.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.15mg | 41% |
| Витамин C | 4mg | 24.5mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | |
| Медь | 0.14mg | 16% | |
| Калий | 429mg | 24mg | 12% |
| Фосфор | 78mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.816mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Кальций | 14mg | 41mg | 3% |
| Углеводы | 17.44g | 8.16g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Белки | 2g | 1.22g | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 37kcal | 2% |
| Натрий | 4mg | 29mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 7.35g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +647.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
