Топинамбур или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами топинамбур и соус-коктейль?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем соус-коктейль. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, соус-коктейль содержит только 124 калорий.
- Топинамбур содержит больше железа, витамина B1, фосфора и витамина B5, но соус-коктейль содержит больше витамина C, витамина A и витамина E.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает соус-коктейль, чем топинамбур
- Топинамбур имеет в 10 раз больше витамина B1, чем соус-коктейль. В то время как топинамбур имеет 0.2 мг витамина B1, соус-коктейль имеет только 0.021 мг.
- Количество натрия в продукте топинамбур ниже.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Sauce, cocktail, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +483.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +468.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 983mg | 43% |
| Железо | 3.4mg | 0.83mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.021mg | 15% |
| Витамин C | 4mg | 11.6mg | 8% |
| Фосфор | 78mg | 30mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.068mg | 7% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.08mg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.4µg | 4% |
| Углеводы | 17.44g | 28.22g | 4% |
| Калий | 429mg | 309mg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 0.148mg | 4% |
| Холин | 30mg | 11mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.82mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Калорийность | 73kcal | 124kcal | 3% |
| Медь | 0.14mg | 0.111mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Жиры | 0.01g | 1.05g | 2% |
| Белки | 2g | 1.36g | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.047mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 26mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 17µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 26.42g | N/A |
| Магний | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 11.83g | N/A |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.7% |
