Топинамбур или феттуччине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и феттуччине?
- Феттуччине содержит больше калорий, чем топинамбур. Феттуччине содержит 99 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур богаче железом, витамином B1, калием и фосфором, в то время как феттуччине содержит больше мононенасыщенных жиров.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 35% больше, чем феттуччине.
- Топинамбур содержит в 7 раз больше сахара, чем феттуччине. Топинамбур содержит 9.6 г сахара, в то время как феттуччине содержит 1.3 г.
- Феттуччине имеет более высокий гликемический индекс (47), чем топинамбур (32).
Jerusalem-artichokes, raw и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.6mg | 35% |
| Медь | 0.14mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.09mg | 9% |
| Фосфор | 78mg | 25mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Калий | 429mg | 168mg | 8% |
| Белки | 2g | 6.2g | 8% |
| Натрий | 4mg | 166mg | 7% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Жиры | 0.01g | 2.7g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.9g | 4% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.8mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.4g | 3% |
| Магний | 17mg | 6mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.45mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.9g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 17.44g | 14g | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 99kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 12g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 1.3g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +210% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26900% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39900% |
