Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тофу
  5. Compare
  6. Тофу vs. Fava beans

Сравнить продукты Тофу и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тофу
Тофу
8
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +1797.2%
Содержит больше Железо +77.3%
Содержит больше Магний +34.9%
Содержит больше Фосфор +52%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Медь +45.9%
Содержит больше Марганец +180.5%
Содержит больше Селен +569.2%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Тофу
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +1797.2%
Содержит больше Железо +77.3%
Содержит больше Магний +34.9%
Содержит больше Фосфор +52%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Медь +45.9%
Содержит больше Марганец +180.5%
Содержит больше Селен +569.2%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит меньше Натрий -64.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тофу
Тофу
4
:
6
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +1006.7%
Содержит больше Витамин B1 +62.9%
Содержит больше Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.6%
Тофу
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +1006.7%
Содержит больше Витамин B1 +62.9%
Содержит больше Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тофу
Тофу
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +127.2%
Содержит больше Жиры +2080%
Содержит больше Другое +72.8%
Содержит больше Углеводы +606.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Тофу
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +127.2%
Содержит больше Жиры +2080%
Содержит больше Другое +72.8%
Содержит больше Углеводы +606.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тофу
Тофу
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2336.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2900.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
Тофу
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2336.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2900.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Fava beans Мнение
0.48g 14.25g Fava beans
Белки 17.27g 7.6g Тофу
Жиры 8.72g 0.4g Тофу
Углеводы 2.78g 19.65g Fava beans
Калорийность 144kcal 110kcal Тофу
Сахар 1.82g Тофу
Клетчатка 2.3g 5.4g Fava beans
Кальций 683mg 36mg Тофу
Железо 2.66mg 1.5mg Тофу
Магний 58mg 43mg Тофу
Фосфор 190mg 125mg Тофу
Калий 237mg 268mg Fava beans
Натрий 14mg 5mg Fava beans
Цинк 1.57mg 1.01mg Тофу
Медь 0.378mg 0.259mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.421mg Тофу
Селен 17.4µg 2.6µg Тофу
Витамин A 166IU 15IU Тофу
Витамин A, RAE 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0.2mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.158mg 0.097mg Тофу
Витамин B2 0.102mg 0.089mg Тофу
Витамин B3 0.381mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.133mg 0.157mg Fava beans
Витамин B6 0.092mg 0.072mg Тофу
Витамин B9, общий 29µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.235mg 0.072mg Тофу
Треонин 0.785mg 0.27mg Тофу
Изолейцин 0.849mg 0.306mg Тофу
Лейцин 1.392mg 0.572mg Тофу
Лизин 0.883mg 0.486mg Тофу
Метионин 0.211mg 0.062mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg 0.321mg Тофу
Валин 0.87mg 0.338mg Тофу
Гистидин 0.431mg 0.193mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.079g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.164g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тофу
Тофу vs Мисо
Мисо
Тофу
Тофу vs Соя сырая
Соя сырая
Тофу
Тофу vs Темпе
Темпе
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.