Сравнить продукты Тофу и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2429.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +296.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +596% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +591.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +448.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2194.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +588.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3464.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3744.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 105kcal |
|
| Белки | 17.27g | 7.02g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.38g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 1mg |
|
| 0.48g | 11.55g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 19.15g |
|
| Магний | 58mg | 48mg |
|
| Кальций | 683mg | 27mg |
|
| Калий | 237mg | 266mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 2g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 7.6g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.84mg |
|
| Фосфор | 190mg | 99mg |
|
| Натрий | 14mg | 2mg |
|
| Витамин A | 166IU | 24IU |
|
| Витамин A | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.15mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.298mg |
|
| Селен | 17.4µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.164mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.577mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.067mg |
|
| Витамин K | 2.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 159µg |
|
| Холин | 29.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.116g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.054g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.128g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.076mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.23mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.297mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.544mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.084mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.425mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.364mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.205mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
20%
Итоговая оценка минералов
87%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.145g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна