Сравнить продукты Тофу и Белый Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +152.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +374.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +274.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1154.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +282.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1677.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 144mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.533mg | 31% |
| Медь | 0.378mg | 0.101mg | 31% |
| Марганец | 1.181mg | 0.536mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 4.78mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.602g | 22% |
| Витамин B9 | 29µg | 111µg | 21% |
| Натрий | 14mg | 490mg | 21% |
| Белки | 17.27g | 8.85g | 17% |
| Углеводы | 2.78g | 49.42g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Фосфор | 190mg | 98mg | 13% |
| Железо | 2.66mg | 3.61mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.243mg | 11% |
| Магний | 58mg | 23mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.536mg | 8% |
| Селен | 17.4µg | 22µg | 8% |
| Цинк | 1.57mg | 0.74mg | 8% |
| Жиры | 8.72g | 3.33g | 8% |
| Калорийность | 144kcal | 266kcal | 6% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Калий | 237mg | 126mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.698g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.599g | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.7g | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.087mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
33%
Итоговая оценка минералов
87%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 476mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.563g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна