Сравнить продукты Тофу и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1353.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +671.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +462.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +596% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +117.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +512.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2256.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12850% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Кальций | 683mg | 47mg | 64% |
| Марганец | 1.181mg | 0.21mg | 42% |
| Медь | 0.378mg | 0.049mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.038g | 33% |
| Белки | 17.27g | 2.82g | 29% |
| Селен | 17.4µg | 2.5µg | 27% |
| Железо | 2.66mg | 0.73mg | 24% |
| Фосфор | 190mg | 66mg | 18% |
| Жиры | 8.72g | 0.37g | 13% |
| Цинк | 1.57mg | 0.41mg | 11% |
| Витамин B9 | 29µg | 63µg | 9% |
| Магний | 58mg | 21mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.573mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.071mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.175mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.039g | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 34kcal | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.011g | 5% |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Калий | 237mg | 316mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.639mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 6.64g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Клетчатка | 2.3g | 2.6g | 1% |
| Натрий | 14mg | 33mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.117mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.059mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
59%
Итоговая оценка минералов
87%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.222g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)