Сравнить продукты Тофу и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +152.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1526.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +440% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +987.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +410.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2806.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8269.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3009.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 153g | 987% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 0.2mg | 85mg | 94% |
| Кальций | 683mg | 42mg | 64% |
| Марганец | 1.181mg | 0.337mg | 37% |
| Медь | 0.378mg | 0.07mg | 34% |
| Селен | 17.4µg | 1.6µg | 29% |
| Белки | 17.27g | 3.38g | 28% |
| Фосфор | 190mg | 69mg | 17% |
| Железо | 2.66mg | 1.4mg | 16% |
| Жиры | 8.72g | 0.3g | 13% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.219mg | 10% |
| Цинк | 1.57mg | 0.42mg | 10% |
| Магний | 58mg | 23mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 61µg | 8% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.3g | 3.8g | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 43kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.062g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.023g | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Калий | 237mg | 389mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.309mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.139mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.745mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 8.95g | 2% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.09mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.48g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 25mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.076mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
73%
Итоговая оценка минералов
87%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.199g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)