Сравнить продукты Тофу и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4778.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8335.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2412.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +612.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +569.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4533.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 14mg | 67% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 9.573mg | 57% |
| Марганец | 1.181mg | 0.014mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.616mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 109mg | 36% |
| Медь | 0.378mg | 0.093mg | 32% |
| Селен | 17.4µg | 29.8µg | 23% |
| Белки | 17.27g | 28.55g | 23% |
| Железо | 2.66mg | 1.09mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.119g | 19% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.948mg | 16% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.281mg | 14% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.045mg | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 2.48mg | 8% |
| Магний | 58mg | 30mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 9µg | 5% |
| Фосфор | 190mg | 223mg | 5% |
| Натрий | 14mg | 103mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 2.155g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.647g | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 189kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Жиры | 8.72g | 7.39g | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Углеводы | 2.78g | 0.06g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0.06g | N/A |
| Калий | 237mg | 239mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.101g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
50%
Итоговая оценка минералов
87%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.894g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах