Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Картофельные чипсы

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2745.8%
Содержит больше Железо +63.2%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Цинк +44%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Марганец +168.4%
Содержит больше Селен +114.8%
Содержит больше Магний +15.5%
Содержит больше Калий +438%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 62% 48% 71% 113% 2% 30% 102% 58% 45%
Содержит больше Кальций +2745.8%
Содержит больше Железо +63.2%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Цинк +44%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Марганец +168.4%
Содержит больше Селен +114.8%
Содержит больше Магний +15.5%
Содержит больше Калий +438%
Содержит меньше Натрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15450%
Содержит больше Витамин B2 +93.1%
Содержит больше Витамин B3 +904.5%
Содержит больше Витамин B5 +202.3%
Содержит больше Витамин B6 +617.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.167
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 183% 0% 104% 42% 46% 72% 25% 153% 34% 0% 56%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15450%
Содержит больше Витамин B2 +93.1%
Содержит больше Витамин B3 +904.5%
Содержит больше Витамин B5 +202.3%
Содержит больше Витамин B6 +617.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.167

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +146.7%
Содержит больше Вода +3575.3%
Содержит больше Жиры +296.8%
Содержит больше Углеводы +1802.9%
Содержит больше Другое +157.1%
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Белки +146.7%
Содержит больше Вода +3575.3%
Содержит больше Жиры +296.8%
Содержит больше Углеводы +1802.9%
Содержит больше Другое +157.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +411.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.3%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: 12.17 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +411.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Картофельные чипсы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Картофельные чипсы Мнение
0.48g 48.1g Картофельные чипсы
Белки 17.27g 7g Тофу
Жиры 8.72g 34.6g Картофельные чипсы
Углеводы 2.78g 52.9g Картофельные чипсы
Калорийность 144kcal 536kcal Картофельные чипсы
Сахар 0.22g Тофу
Клетчатка 2.3g 4.8g Картофельные чипсы
Кальций 683mg 24mg Тофу
Железо 2.66mg 1.63mg Тофу
Магний 58mg 67mg Картофельные чипсы
Фосфор 190mg 165mg Тофу
Калий 237mg 1275mg Картофельные чипсы
Натрий 14mg 8mg Картофельные чипсы
Цинк 1.57mg 1.09mg Тофу
Медь 0.378mg 0.306mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.44mg Тофу
Селен 17.4µg 8.1µg Тофу
Витамин A 166IU 0IU Тофу
Витамин E 9.11mg Картофельные чипсы
Витамин C 0.2mg 31.1mg Картофельные чипсы
Витамин B1 0.158mg 0.167mg Картофельные чипсы
Витамин B2 0.102mg 0.197mg Картофельные чипсы
Витамин B3 0.381mg 3.827mg Картофельные чипсы
Витамин B5 0.133mg 0.402mg Картофельные чипсы
Витамин B6 0.092mg 0.66mg Картофельные чипсы
Витамин B9, общий 29µg 45µg Картофельные чипсы
Витамин K 22.1µg Картофельные чипсы
Триптофан 0.235mg 0.108mg Тофу
Треонин 0.785mg 0.253mg Тофу
Изолейцин 0.849mg 0.283mg Тофу
Лейцин 1.392mg 0.419mg Тофу
Лизин 0.883mg 0.424mg Тофу
Метионин 0.211mg 0.11mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg 0.31mg Тофу
Валин 0.87mg 0.392mg Тофу
Гистидин 0.431mg 153mg Картофельные чипсы
Насыщенные жиры 1.261g 10.96g Тофу
Мононенасыщенные жиры 1.925g 9.84g Картофельные чипсы
Полиненасыщенные жиры 4.921g 12.17g Картофельные чипсы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Картофельные чипсы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
59%
Картофельные чипсы
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
53%
Картофельные чипсы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.699g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.