Сравнить продукты Тофу и Креветка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +731.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2310.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +734.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 119kcal |
|
| Белки | 17.27g | 22.78g |
|
| Жиры | 8.72g | 1.7g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 1.52g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 1.52g |
|
| Холестерин | 0mg | 211mg |
|
| Витамин D | 0IU | 4IU |
|
| Магний | 58mg | 37mg |
|
| Кальций | 683mg | 91mg |
|
| Калий | 237mg | 170mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.32mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.258mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.63mg |
|
| Фосфор | 190mg | 306mg |
|
| Натрий | 14mg | 947mg |
|
| Витамин A | 166IU | 301IU |
|
| Витамин A | 90µg |
|
|
| Витамин E | 2.2mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.049mg |
|
| Селен | 17.4µg | 49.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.032mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.024mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.678mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.519mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.242mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.66µg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 24µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.035g |
|
| Холин | 135.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.521g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.361g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.59g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.904mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.05mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 1.95mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 2.172mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.665mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.992mg |
|
| Валин | 0.87mg | 1.067mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.501mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.135g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.141g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
40%
Итоговая оценка минералов
87%
74%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 933mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.74g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Креветка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах