Тофу или Курятина — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+4453.3%
Содержит
больше
Железо
+111.1%
Содержит
больше
Магний
+152.2%
Содержит
меньше
Натрий
-82.9%
Содержит
больше
Медь
+472.7%
Содержит
больше
Марганец
+5805%
Содержит
больше
Цинк
+23.6%
Содержит
больше
Селен
+37.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Содержит
больше
Кальций
+4453.3%
Содержит
больше
Железо
+111.1%
Содержит
больше
Магний
+152.2%
Содержит
меньше
Натрий
-82.9%
Содержит
больше
Медь
+472.7%
Содержит
больше
Марганец
+5805%
Содержит
больше
Цинк
+23.6%
Содержит
больше
Селен
+37.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+150.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+480%
Содержит
больше
Витамин B2
+64.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+2127.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+674.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+334.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 161
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+150.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+480%
Содержит
больше
Витамин B2
+64.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+2127.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+674.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+334.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 161
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+17.5%
Содержит
больше
Белки
+58.1%
Содержит
больше
Жиры
+56%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+17.5%
Содержит
больше
Белки
+58.1%
Содержит
больше
Жиры
+56%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+65.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+177.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+65.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+177.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 0g |
|
|
| Белки | 17.27g | 27.3g |
|
| Жиры | 8.72g | 13.6g |
|
| Углеводы | 2.78g | 0g |
|
| Калорийность | 144kcal | 239kcal |
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Кальций | 683mg | 15mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.26mg |
|
| Магний | 58mg | 23mg |
|
| Фосфор | 190mg | 182mg |
|
| Калий | 237mg | 223mg |
|
| Натрий | 14mg | 82mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.94mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.02mg |
|
| Селен | 17.4µg | 23.9µg |
|
| Витамин A | 166IU | 161IU |
|
| Витамин A, RAE | 48µg |
|
|
| Витамин E | 0.27mg |
|
|
| Витамин D | 0IU | 2IU |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.168mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 8.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.03mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.4mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 5µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg |
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.305mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 1.128mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.362mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 1.986mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 2.223mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.726mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.061mg |
|
| Валин | 0.87mg | 1.325mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.802mg |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 3.79g |
|
| 0.04g |
|
||
| 0.01g |
|
||
| 0.02g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 5.34g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.97g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
36%
Итоговая оценка минералов
87%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.529g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах