Сравнить продукты Тофу и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +167.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +243% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +940.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +708.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +640.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 28.73g | 159% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 1.644mg | 124% |
| Клетчатка | 2.3g | 27.3g | 100% |
| Медь | 0.378mg | 1.22mg | 94% |
| Магний | 58mg | 392mg | 80% |
| Фосфор | 190mg | 642mg | 65% |
| Марганец | 1.181mg | 2.482mg | 57% |
| Жиры | 8.72g | 42.16g | 51% |
| Кальций | 683mg | 255mg | 43% |
| Железо | 2.66mg | 5.73mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.473mg | 29% |
| Цинк | 1.57mg | 4.34mg | 25% |
| Калорийность | 144kcal | 534kcal | 20% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.985mg | 17% |
| Калий | 237mg | 813mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.08mg | 17% |
| Витамин B9 | 29µg | 87µg | 15% |
| Селен | 17.4µg | 25.4µg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 7.527g | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 3.663g | 11% |
| Углеводы | 2.78g | 28.88g | 9% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.161mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Белки | 17.27g | 18.29g | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Натрий | 14mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +903.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +383.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +938.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +291% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.8% |
