Сравнить продукты Тофу и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +732.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2385.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +794.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4489.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11223.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18125.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 82mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.027g | 33% |
| Белки | 17.27g | 1.93g | 31% |
| Селен | 17.4µg | 0.7µg | 30% |
| Медь | 0.378mg | 0.109mg | 30% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Железо | 2.66mg | 0.62mg | 26% |
| Витамин C | 0.2mg | 23mg | 25% |
| Фосфор | 190mg | 61mg | 18% |
| Марганец | 1.181mg | 0.788mg | 17% |
| Жиры | 8.72g | 0.19g | 13% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.215mg | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.58mg | 9% |
| Витамин B9 | 29µg | 60µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.026g | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 33kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.017g | 5% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.2mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.2g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Калий | 237mg | 299mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 7.45g | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.245mg | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.48g | 4.25g | N/A |
| Магний | 58mg | 57mg | 0% |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.031mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
29%
Итоговая оценка минералов
87%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.235g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)