Сравнить продукты Тофу и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1289.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +264.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +376.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +965.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 265kcal |
|
| Белки | 17.27g | 20g |
|
| Жиры | 8.72g | 20g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 1.37g |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Витамин D | 0IU | 15IU |
|
| Магний | 58mg | 38mg |
|
| Кальций | 683mg | 1109mg |
|
| Калий | 237mg | 125mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.9mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 190mg | 729mg |
|
| Натрий | 14mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 166IU | 605IU |
|
| Витамин A | 160µg |
|
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.085mg |
|
| Селен | 17.4µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 10µg |
|
| Холин | 20.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.24mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 1.519mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.2mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 2.983mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 2.459mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.369mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.604mg |
|
| Валин | 0.87mg | 1.498mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.752mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
39%
Итоговая оценка минералов
87%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1515mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах