Сравнить продукты Тофу и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6730% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +293.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +573.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +287.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2052.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2113.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3489.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +519.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 601% | |
| Железо | 2.66mg | 17.92mg | 191% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 2.196mg | 161% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 4.774mg | 93% |
| Селен | 17.4µg | 67.5µg | 91% |
| Кальций | 683mg | 10mg | 67% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 8.435mg | 50% |
| Цинк | 1.57mg | 6.72mg | 47% |
| Марганец | 1.181mg | 0.3mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.57mg | 37% |
| Витамин B9 | 29µg | 163µg | 34% |
| Медь | 0.378mg | 0.634mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.05g | 26% |
| Витамин C | 0.2mg | 23.6mg | 26% |
| Белки | 17.27g | 26.02g | 18% |
| Магний | 58mg | 14mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.258mg | 8% |
| Жиры | 8.72g | 4.4g | 7% |
| Фосфор | 190mg | 241mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.63g | 3% |
| Калий | 237mg | 150mg | 3% |
| Натрий | 14mg | 49mg | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 165kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.41g | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 3.76g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 3.76g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
422%
Итоговая оценка минералов
87%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.149g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах