Сравнить продукты Тофу и Рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+6730%
Содержит
больше
Железо
+121.7%
Содержит
больше
Магний
+383.3%
Содержит
больше
Фосфор
+341.9%
Содержит
больше
Калий
+577.1%
Содержит
больше
Цинк
+220.4%
Содержит
больше
Медь
+447.8%
Содержит
больше
Марганец
+150.2%
Содержит
больше
Селен
+132%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Кальций
+6730%
Содержит
больше
Железо
+121.7%
Содержит
больше
Магний
+383.3%
Содержит
больше
Фосфор
+341.9%
Содержит
больше
Калий
+577.1%
Содержит
больше
Цинк
+220.4%
Содержит
больше
Медь
+447.8%
Содержит
больше
Марганец
+150.2%
Содержит
больше
Селен
+132%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+684.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+287.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+193.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+684.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+287.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+193.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+542%
Содержит
больше
Жиры
+3014.3%
Содержит
больше
Другое
+233.3%
Содержит
больше
Углеводы
+913.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Содержит
больше
Белки
+542%
Содержит
больше
Жиры
+3014.3%
Содержит
больше
Другое
+233.3%
Содержит
больше
Углеводы
+913.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2087.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6375%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2087.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6375%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 27.77g | ||
Белки | 17.27g | 2.69g | |
Жиры | 8.72g | 0.28g | |
Углеводы | 2.78g | 28.17g | |
Калорийность | 144kcal | 130kcal | |
Сахар | 0.05g | ||
Клетчатка | 2.3g | 0.4g | |
Кальций | 683mg | 10mg | |
Железо | 2.66mg | 1.2mg | |
Магний | 58mg | 12mg | |
Фосфор | 190mg | 43mg | |
Калий | 237mg | 35mg | |
Натрий | 14mg | 1mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.49mg | |
Медь | 0.378mg | 0.069mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.472mg | |
Селен | 17.4µg | 7.5µg | |
Витамин A | 166IU | 0IU | |
Витамин E | 0.04mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.163mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.013mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 1.476mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.39mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.093mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 58µg | |
Триптофан | 0.235mg | 0.031mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.096mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.116mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.222mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.097mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.063mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.144mg | |
Валин | 0.87mg | 0.164mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.063mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.077g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.088g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.076g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
13%
Итоговая оценка минералов
87%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.184g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)