Сравнить продукты Тофу и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2745.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1020.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +994.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +67% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435% |
| Содержит больше ВодаВода | +558.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2628.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +825.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +541.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 24mg | 66% |
| Марганец | 1.181mg | 2.577mg | 61% |
| Клетчатка | 2.3g | 15.1g | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.767g | 28% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.456mg | 26% |
| Углеводы | 2.78g | 75.86g | 24% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 4.27mg | 24% |
| Фосфор | 190mg | 332mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.294mg | 16% |
| Белки | 17.27g | 10.34g | 14% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.316mg | 13% |
| Магний | 58mg | 110mg | 12% |
| Жиры | 8.72g | 1.63g | 11% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.251mg | 11% |
| Калорийность | 144kcal | 338kcal | 10% |
| Цинк | 1.57mg | 2.65mg | 10% |
| Калий | 237mg | 510mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Селен | 17.4µg | 13.9µg | 6% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.197g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.208g | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 38µg | 2% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Медь | 0.378mg | 0.367mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 60.76g | N/A |
| Железо | 2.66mg | 2.63mg | 0% |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
35%
Итоговая оценка минералов
87%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.064g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах