Сравнить продукты Тофу и Рыбный соус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1488.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241% |
| Содержит больше МедьМедь | +656% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +406.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +201.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +507.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +241.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1344.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163933.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 35kcal |
|
| Белки | 17.27g | 5.06g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.01g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0.5mg |
|
| 0.48g | 3.64g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 3.64g |
|
| Магний | 58mg | 175mg |
|
| Кальций | 683mg | 43mg |
|
| Калий | 237mg | 288mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.78mg |
|
| Сахар | 3.64g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.05mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.2mg |
|
| Фосфор | 190mg | 7mg |
|
| Натрий | 14mg | 7851mg |
|
| Витамин A | 166IU | 12IU |
|
| Витамин A | 4µg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.233mg |
|
| Селен | 17.4µg | 9.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.012mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.057mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.313mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.118mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.396mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 51µg |
|
| Холин | 13.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.003g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.003g |
|
| Триптофан | 0.235mg |
|
|
| Треонин | 0.785mg |
|
|
| Изолейцин | 0.849mg |
|
|
| Лейцин | 1.392mg |
|
|
| Лизин | 0.883mg |
|
|
| Метионин | 0.211mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.835mg |
|
|
| Валин | 0.87mg |
|
|
| Гистидин | 0.431mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
20%
Итоговая оценка минералов
87%
132%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7837mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.258g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рыбный соус ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рыбный соус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна