Сравнить продукты Тофу и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +993.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1276.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +382.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.148g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 208kcal |
|
| Белки | 17.27g | 24.62g |
|
| Жиры | 8.72g | 11.45g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 0g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Витамин D | 0IU | 193IU |
|
| Магний | 58mg | 39mg |
|
| Кальций | 683mg | 382mg |
|
| Калий | 237mg | 397mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.92mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 190mg | 490mg |
|
| Натрий | 14mg | 307mg |
|
| Витамин A | 166IU | 108IU |
|
| Витамин A | 32µg |
|
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.108mg |
|
| Селен | 17.4µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.87mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
124%
Итоговая оценка минералов
87%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.267g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах