Сравнить продукты Тофу и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +477.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +207.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2217.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1104% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1415.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 486kcal |
|
| Белки | 17.27g | 16.54g |
|
| Жиры | 8.72g | 30.74g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 1.6mg |
|
| 0.48g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 42.12g |
|
| Магний | 58mg | 335mg |
|
| Кальций | 683mg | 631mg |
|
| Калий | 237mg | 407mg |
|
| Железо | 2.66mg | 7.72mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 34.4g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 4.58mg |
|
| Фосфор | 190mg | 860mg |
|
| Натрий | 14mg | 16mg |
|
| Витамин A | 166IU | 54IU |
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 2.723mg |
|
| Селен | 17.4µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.092mg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.14g |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.016mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.531mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
32%
Итоговая оценка минералов
87%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.069g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах