Сравнить продукты Тофу и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4453.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5805% |
| Содержит больше МагнийМагний | +67.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1697.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +263.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Кальций | 683mg | 15mg | 67% |
| Селен | 17.4µg | 51.6µg | 62% |
| Марганец | 1.181mg | 0.02mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 6.85mg | 40% |
| Медь | 0.378mg | 0.094mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.46mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.412mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.99mg | 17% |
| Жиры | 8.72g | 17.81g | 14% |
| Железо | 2.66mg | 1.57mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 7.006g | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 4.176g | 13% |
| Белки | 17.27g | 23.85g | 13% |
| Фосфор | 190mg | 278mg | 13% |
| Магний | 58mg | 97mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B9 | 29µg | 2µg | 7% |
| Калорийность | 144kcal | 262kcal | 6% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Цинк | 1.57mg | 0.94mg | 6% |
| Калий | 237mg | 401mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 4.3g | 4% |
| Натрий | 14mg | 83mg | 3% |
| Углеводы | 2.78g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.159mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
217%
Итоговая оценка минералов
87%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.915g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах