Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тофу
  5. Сравнить
  6. Тофу vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Тофу и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +544.4%
Содержит больше КальцийКальций +604.1%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2318.2%
Содержит больше МедьМедь +2000%
Содержит больше ЦинкЦинк +214%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10636.4%
Содержит больше СеленСелен +102.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +587%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.261g 20.213g 86%
Кальций 683mg 97mg 59%
Марганец 1.181mg 0.011mg 51%
Жиры 8.72g 34.44g 40%
Медь 0.378mg 0.018mg 40%
Витамин A 308µg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Железо 2.66mg 0.11mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.921g 1.483g 23%
Белки 17.27g 6.15g 22%
Мононенасыщенные жиры 1.925g 8.907g 17%
Селен 17.4µg 8.6µg 16%
Натрий 14mg 314mg 13%
Магний 58mg 9mg 12%
Фосфор 190mg 107mg 12%
Витамин B1 0.158mg 0.023mg 11%
Цинк 1.57mg 0.5mg 10%
Витамин B2 0.102mg 0.23mg 10%
Калорийность 144kcal 350kcal 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B5 0.133mg 0.517mg 8%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B9 29µg 9µg 5%
Холин 27.2mg 5%
Витамин B6 0.092mg 0.056mg 3%
Калий 237mg 132mg 3%
Витамин B3 0.381mg 0.091mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Углеводы 2.78g 5.52g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.48g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.235mg 0.069mg 0%
Треонин 0.785mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.392mg 0.657mg 0%
Лизин 0.883mg 0.567mg 0%
Метионин 0.211mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.835mg 0.291mg 0%
Валин 0.87mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.431mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +180.8%
Содержит больше ВодаВода +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +295%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +362.7%

Другие также сравнивают

Тофу
Тофу vs Мисо
Мисо
Тофу
Тофу vs Соя сырая
Соя сырая
Тофу
Тофу vs Темпе
Темпе
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.