Сравнить продукты Тофу и Сэндвич Субмарина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +299.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1034.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +634.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 171mg | 51% |
| Марганец | 1.181mg | 0.354mg | 36% |
| Медь | 0.378mg | 0.084mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 4.323mg | 25% |
| Натрий | 14mg | 575mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.927g | 20% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.343mg | 15% |
| Белки | 17.27g | 10.52g | 14% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.267mg | 13% |
| Железо | 2.66mg | 1.81mg | 11% |
| Фосфор | 190mg | 112mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 3.554g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.203mg | 9% |
| Магний | 58mg | 20mg | 9% |
| Витамин B9 | 29µg | 66µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.555mg | 8% |
| Витамин C | 0.2mg | 7.5mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 2.78g | 20.43g | 6% |
| Цинк | 1.57mg | 1.05mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Селен | 17.4µg | 19.9µg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 3.716g | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.2g | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 213kcal | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Жиры | 8.72g | 10.04g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 237mg | 282mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
35%
Итоговая оценка минералов
87%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 561mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.293g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна