Сравнить продукты Тофу и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1019.7%
Содержит
больше
Железо
+33.7%
Содержит
больше
Магний
+34.9%
Содержит
больше
Фосфор
+74.3%
Содержит
меньше
Натрий
-96.7%
Содержит
больше
Цинк
+115.1%
Содержит
больше
Медь
+137.7%
Содержит
больше
Марганец
+363.1%
Содержит
больше
Селен
+205.3%
Содержит
больше
Калий
+51.1%
Содержит
больше
Кальций
+1019.7%
Содержит
больше
Железо
+33.7%
Содержит
больше
Магний
+34.9%
Содержит
больше
Фосфор
+74.3%
Содержит
меньше
Натрий
-96.7%
Содержит
больше
Цинк
+115.1%
Содержит
больше
Медь
+137.7%
Содержит
больше
Марганец
+363.1%
Содержит
больше
Селен
+205.3%
Содержит
больше
Калий
+51.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+108.2%
Содержит
больше
Витамин C
+450%
Содержит
больше
Витамин B5
+16.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+65.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.408
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+108.2%
Содержит
больше
Витамин C
+450%
Содержит
больше
Витамин B5
+16.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+65.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.408
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+211.7%
Содержит
больше
Жиры
+69.3%
Содержит
больше
Углеводы
+678.1%
Содержит
больше
Другое
+79.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Содержит
больше
Белки
+211.7%
Содержит
больше
Жиры
+69.3%
Содержит
больше
Углеводы
+678.1%
Содержит
больше
Другое
+79.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+565%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.8%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+565%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 16.13g | ||
Белки | 17.27g | 5.54g | |
Жиры | 8.72g | 5.15g | |
Углеводы | 2.78g | 21.63g | |
Калорийность | 144kcal | 155kcal | |
Клетчатка | 2.3g | 5.5g | |
Кальций | 683mg | 61mg | |
Железо | 2.66mg | 1.99mg | |
Магний | 58mg | 43mg | |
Фосфор | 190mg | 109mg | |
Калий | 237mg | 358mg | |
Натрий | 14mg | 422mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.73mg | |
Медь | 0.378mg | 0.159mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.255mg | |
Селен | 17.4µg | 5.7µg | |
Витамин A | 166IU | 0IU | |
Витамин C | 0.2mg | 1.1mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.136mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.049mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.408mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.09mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 48µg | |
Триптофан | 0.235mg | 0.067mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.228mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.242mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.428mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.379mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.086mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.287mg | |
Валин | 0.87mg | 0.282mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.153mg | |
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 1.948g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.133g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.74g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
10%
Итоговая оценка минералов
87%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.687g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах