Сравнить продукты Тофу и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1019.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +211.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +678.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +565% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 155kcal |
|
| Белки | 17.27g | 5.54g |
|
| Жиры | 8.72g | 5.15g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 1.1mg |
|
| 0.48g | 16.13g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 21.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 58mg | 43mg |
|
| Кальций | 683mg | 61mg |
|
| Калий | 237mg | 358mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.99mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 5.5g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.159mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.73mg |
|
| Фосфор | 190mg | 109mg |
|
| Натрий | 14mg | 422mg |
|
| Витамин A | 166IU | 0IU |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.255mg |
|
| Селен | 17.4µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.136mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.049mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.408mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.09mg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 48µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.74g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.228mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.428mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.379mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.287mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.282mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.153mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
9%
Итоговая оценка минералов
87%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.687g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах