Сравнить продукты Тофу и тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +34.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1019.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 61mg | 62% |
| Марганец | 1.181mg | 0.255mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.74g | 28% |
| Медь | 0.378mg | 0.159mg | 24% |
| Белки | 17.27g | 5.54g | 23% |
| Селен | 17.4µg | 5.7µg | 21% |
| Натрий | 14mg | 422mg | 18% |
| Клетчатка | 2.3g | 5.5g | 13% |
| Фосфор | 190mg | 109mg | 12% |
| Железо | 2.66mg | 1.99mg | 8% |
| Цинк | 1.57mg | 0.73mg | 8% |
| Углеводы | 2.78g | 21.63g | 6% |
| Жиры | 8.72g | 5.15g | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 48µg | 5% |
| Магний | 58mg | 43mg | 4% |
| Калий | 237mg | 358mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.049mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.948g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.136mg | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 155kcal | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.133g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 280kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 1.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 0.48g | 16.13g | N/A |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.408mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.155mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +211.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +678.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +565% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.8% |
