Сравнить продукты Тофу и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1851.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +348.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +99.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1644% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +720.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4835.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1670.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 35mg | 65% |
| Марганец | 1.181mg | 0.43mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.278g | 31% |
| Селен | 17.4µg | 1.1µg | 30% |
| Витамин B9 | 29µg | 130µg | 25% |
| Медь | 0.378mg | 0.216mg | 18% |
| Белки | 17.27g | 8.67g | 17% |
| Клетчатка | 2.3g | 6.4g | 16% |
| Жиры | 8.72g | 0.5g | 13% |
| Фосфор | 190mg | 138mg | 7% |
| Углеводы | 2.78g | 22.8g | 7% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Железо | 2.66mg | 2.22mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.073g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.039g | 5% |
| Калий | 237mg | 405mg | 5% |
| Цинк | 1.57mg | 1mg | 5% |
| Магний | 58mg | 42mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.12mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.578mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.2mg | 1% |
| Калорийность | 144kcal | 127kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.238mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
19%
Итоговая оценка минералов
87%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.188g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)