Сравнить продукты Тофу и Фасоль белая нэви
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +889.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +382.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1306.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +837.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.81g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1255.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +904.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 69mg | 61% |
| Клетчатка | 2.3g | 10.5g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.49g | 30% |
| Витамин B9 | 29µg | 140µg | 28% |
| Марганец | 1.181mg | 0.527mg | 28% |
| Селен | 17.4µg | 2.9µg | 26% |
| Медь | 0.378mg | 0.21mg | 19% |
| Белки | 17.27g | 8.23g | 18% |
| Жиры | 8.72g | 0.62g | 12% |
| Углеводы | 2.78g | 26.05g | 8% |
| Холин | 44.7mg | 8% | |
| Фосфор | 190mg | 144mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.237mg | 7% |
| Крахмал | 15.4g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.098g | 5% |
| Цинк | 1.57mg | 1.03mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.142g | 4% |
| Железо | 2.66mg | 2.36mg | 4% |
| Калий | 237mg | 389mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.138mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.266mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.649mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 0mg | 1% |
| Магний | 58mg | 53mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 144kcal | 140kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 15.55g | N/A |
| Сахар | 0.37g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.387mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.7mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.52mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.471mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.504mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.206mg | 0% |
| 0.177g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
21%
Итоговая оценка минералов
87%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.163g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы