Сравнить продукты Тофу и Шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5591.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +523.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +274.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +690.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +280.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +805% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +791.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 138kcal |
|
| Белки | 17.27g | 4.54g |
|
| Жиры | 8.72g | 2.07g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 23.96g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 25.16g |
|
| Холестерин | 0mg | 29mg |
|
| Магний | 58mg | 21mg |
|
| Кальций | 683mg | 12mg |
|
| Калий | 237mg | 38mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.6mg |
|
| Сахар | 0.4g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 1.2g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.098mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.65mg |
|
| Фосфор | 190mg | 76mg |
|
| Натрий | 14mg | 165mg |
|
| Витамин A | 166IU | 21IU |
|
| Витамин A | 6µg |
|
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.315mg |
|
| Селен | 17.4µg | 23.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.03mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.263mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.046mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.029g |
|
| Холин | 25.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.419g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.581g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.552g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.138mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.19mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.365mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.24mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.22mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.121mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
6%
Итоговая оценка минералов
87%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.842g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах