Сравнить продукты Тофу и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5591.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +523.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +274.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 12mg | 67% |
| Марганец | 1.181mg | 0.315mg | 38% |
| Медь | 0.378mg | 0.098mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.552g | 29% |
| Железо | 2.66mg | 0.6mg | 26% |
| Белки | 17.27g | 4.54g | 25% |
| Фосфор | 190mg | 76mg | 16% |
| Селен | 17.4µg | 23.9µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.03mg | 11% |
| Жиры | 8.72g | 2.07g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Магний | 58mg | 21mg | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.65mg | 8% |
| Углеводы | 2.78g | 25.16g | 7% |
| Натрий | 14mg | 165mg | 7% |
| Калий | 237mg | 38mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 7µg | 6% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Клетчатка | 2.3g | 1.2g | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.419g | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.263mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.581g | 3% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Калорийность | 144kcal | 138kcal | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +280.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +805% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +791.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
