Сравнить продукты Тофу и Эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +286.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1213.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +578.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +8600% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +576.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +389.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1281.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5556.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Кальций | 683mg | 52mg | 63% |
| Марганец | 1.181mg | 0.42mg | 33% |
| Белки | 17.27g | 1.25g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.087g | 32% |
| Селен | 17.4µg | 0.2µg | 31% |
| Медь | 0.378mg | 0.099mg | 31% |
| Витамин B9 | 29µg | 142µg | 28% |
| Фосфор | 190mg | 28mg | 23% |
| Железо | 2.66mg | 0.83mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.9mg | 15% |
| Жиры | 8.72g | 0.2g | 13% |
| Витамин A | 108µg | 12% | |
| Магний | 58mg | 15mg | 10% |
| Цинк | 1.57mg | 0.79mg | 7% |
| Витамин C | 0.2mg | 6.5mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.02mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.048g | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 17kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.004g | 5% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Клетчатка | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.075mg | 2% |
| Калий | 237mg | 314mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 3.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 22mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.023mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
66%
Итоговая оценка минералов
87%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.213g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Эндивий (Цикорий салатный) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)