Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Лисичка обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) vs Лисичка обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.5% 45% 130% 118% 19% 24% 1.2% 37% 12%
Содержит больше МагнийМагний +538.5%
Содержит больше КальцийКальций +960%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.8%
Содержит больше МарганецМарганец +582.2%
Содержит больше СеленСелен +1872.7%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 80% 3.8% 50% 77% 65% 10% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.015mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аурикулярия уховидная (Иудины уши) Лисичка обыкновенная DV% diff.
Клетчатка 70.1g 3.8g 265%
Селен 43.4µg 2.2µg 75%
Марганец 1.951mg 0.286mg 72%
Витамин B2 0.844mg 0.215mg 48%
Железо 5.88mg 3.47mg 30%
Витамин D 0µg 5.3µg 27%
Витамин D 0IU 212IU 27%
Углеводы 73.01g 6.86g 22%
Медь 0.183mg 0.353mg 19%
Фосфор 184mg 57mg 18%
Магний 83mg 13mg 17%
Белки 9.25g 1.49g 16%
Витамин B3 6.267mg 4.085mg 14%
Кальций 159mg 15mg 14%
Витамин B5 0.481mg 1.075mg 12%
Калорийность 284kcal 38kcal 12%
Витамин B9 38µg 2µg 9%
Калий 754mg 506mg 7%
Цинк 1.32mg 0.71mg 6%
Витамин B6 0.112mg 0.044mg 5%
Натрий 35mg 9mg 1%
Жиры 0.73g 0.53g 0%
Чистые углеводы 2.91g 3.06g N/A
Сахар 1.16g N/A
Витамин B1 0.015mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
7% 90%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 6.86 г
Вода: 89.85 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +520.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +964.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74%
Содержит больше ВодаВода +507.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Лисичка обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168422/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.