Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как кратева священная содержит 69 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше клетчатки, марганца, железа, фосфора, кальция, магния, меди, калия и цинка, но кратева священная содержит больше витамина C.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 259% выше, чем кратева священная.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 20 раз больше кальция, чем кратева священная, В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 159 мг кальция, кратева священная содержит только 8 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fungi, Cloud ears, dried и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1887.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +148% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +972% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 5.3g | 259% |
| Селен | 43.4µg | 79% | |
| Марганец | 1.951mg | 0.182mg | 77% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 65% | |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Железо | 5.88mg | 1.61mg | 53% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 39% | |
| Фосфор | 184mg | 47mg | 20% |
| Углеводы | 73.01g | 17.6g | 18% |
| Белки | 9.25g | 1.5g | 16% |
| Кальций | 159mg | 8mg | 15% |
| Магний | 83mg | 24mg | 14% |
| Медь | 0.183mg | 0.057mg | 14% |
| Калий | 754mg | 304mg | 13% |
| Калорийность | 284kcal | 69kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 10% | |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Цинк | 1.32mg | 0.31mg | 9% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 35mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +516.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +439.9% |
