Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и блины
- Блины содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как блины содержит 227 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B3, калия и магния, в то время как блины имеет больше витамина B1.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 76% больше дневной нормы марганца
- Блины содержит в 6 раз меньше калия, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 754 мг калия, в то время как блины содержит 132 мг.
- Количество натрия в продукте аурикулярия уховидная (Иудины уши) ниже.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта блины составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +418.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +471.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +875.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +191.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 280% | |
| Марганец | 1.951mg | 0.2mg | 76% |
| Селен | 43.4µg | 14.9µg | 52% |
| Железо | 5.88mg | 1.8mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.281mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 30% | |
| Витамин B3 | 6.267mg | 1.567mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Натрий | 35mg | 439mg | 18% |
| Калий | 754mg | 132mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.201mg | 16% |
| Магний | 83mg | 16mg | 16% |
| Медь | 0.183mg | 0.049mg | 15% |
| Углеводы | 73.01g | 28.3g | 15% |
| Жиры | 0.73g | 9.7g | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Цинк | 1.32mg | 0.56mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Кальций | 159mg | 219mg | 6% |
| Белки | 9.25g | 6.4g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.046mg | 5% |
| Фосфор | 184mg | 159mg | 4% |
| Калорийность | 284kcal | 227kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.405mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 28.3g | N/A |
| Витамин B9 | 38µg | 38µg | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1228.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +257.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.2% |
