Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче клетчаткой, селеном и марганцем, в то время как зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка и витамина A.
- Зерновые культуры обеспечивает на 523% больше дневной нормы витамина B1
- Зерновые культуры имеет в 50 раз меньше клетчатки, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 70.1 г клетчатки, в то время как зерновые культуры имеет 1.4 г.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем аурикулярия уховидная (Иудины уши) (45).
Мы использовали Fungi, Cloud ears, dried и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +336.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1490% |
| Содержит больше КалийКалий | +618.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147% |
| Содержит больше СеленСелен | +588.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +479.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5244.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 6.288mg | 523% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 5.986mg | 452% |
| Железо | 5.88mg | 34.06mg | 352% |
| Клетчатка | 70.1g | 1.4g | 275% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 3.87mg | 233% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 29.62mg | 146% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Селен | 43.4µg | 6.3µg | 67% |
| Цинк | 1.32mg | 7.6mg | 57% |
| Марганец | 1.951mg | 0.79mg | 50% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Натрий | 35mg | 795mg | 33% |
| Калий | 754mg | 105mg | 19% |
| Кальций | 159mg | 10mg | 15% |
| Магний | 83mg | 19mg | 15% |
| Фосфор | 184mg | 77mg | 15% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Белки | 9.25g | 6.06g | 6% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.226mg | 5% |
| Калорийность | 284kcal | 378kcal | 5% |
| Медь | 0.183mg | 0.137mg | 5% |
| Углеводы | 73.01g | 86.85g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 1.08g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +291.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.23г
