Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трюфели и Лук

Сравнить

Инфографика

Трюфели vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +591.3%
Содержит больше Железо +2700%
Содержит больше Магний +730%
Содержит больше Фосфор +534.5%
Содержит больше Калий +416.4%
Содержит больше Цинк +676.5%
Содержит больше Медь +369.2%
Содержит больше Марганец +1412.4%
Содержит больше Селен +8580%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +591.3%
Содержит больше Железо +2700%
Содержит больше Магний +730%
Содержит больше Фосфор +534.5%
Содержит больше Калий +416.4%
Содержит больше Цинк +676.5%
Содержит больше Медь +369.2%
Содержит больше Марганец +1412.4%
Содержит больше Селен +8580%
Содержит меньше Натрий -88.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Лук
Содержит больше Витамин B2 +3025.9%
Содержит больше Витамин B3 +5302.6%
Содержит больше Витамин B5 +291.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +3025.9%
Содержит больше Витамин B3 +5302.6%
Содержит больше Витамин B5 +291.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +740.9%
Содержит больше Жиры +630%
Содержит больше Углеводы +681.7%
Содержит больше Другое +531.4%
Содержит больше Вода +502.1%
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +740.9%
Содержит больше Жиры +630%
Содержит больше Углеводы +681.7%
Содержит больше Другое +531.4%
Содержит больше Вода +502.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трюфели Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трюфели Лук Мнение
2.91g 7.64g Лук
Белки 9.25g 1.1g Трюфели
Жиры 0.73g 0.1g Трюфели
Углеводы 73.01g 9.34g Трюфели
Калорийность 284kcal 40kcal Трюфели
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Трюфели
Клетчатка 70.1g 1.7g Трюфели
Кальций 159mg 23mg Трюфели
Железо 5.88mg 0.21mg Трюфели
Магний 83mg 10mg Трюфели
Фосфор 184mg 29mg Трюфели
Калий 754mg 146mg Трюфели
Натрий 35mg 4mg Лук
Цинк 1.32mg 0.17mg Трюфели
Медь 0.183mg 0.039mg Трюфели
Марганец 1.951mg 0.129mg Трюфели
Селен 43.4µg 0.5µg Трюфели
Витамин A 0IU 2IU Лук
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 0mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.015mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.844mg 0.027mg Трюфели
Витамин B3 6.267mg 0.116mg Трюфели
Витамин B5 0.481mg 0.123mg Трюфели
Витамин B6 0.112mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 38µg 19µg Трюфели
Витамин K 0.4µg Лук
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g Трюфели
Мононенасыщенные жиры 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.017g Лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трюфели Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Трюфели
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
107%
Трюфели
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трюфели
Трюфели дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трюфели
Продукт Трюфели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трюфели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.