Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и паприка?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и паприка содержат примерно одинаковое количество калорий. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, а паприка содержит 282 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче клетчаткой и селеном, в то время как паприка содержит больше витамина A, железа, витамина B6, меди, калия, витамина B5, витамина B2 и цинка.
- Паприка обеспечивает на 985% больше дневной нормы витамина A
- Паприка имеет в 7 раз меньше селена, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 43.4 µg селена, в то время как паприка имеет 6.3 µg.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем паприка (0).
Мы использовали Fungi, Cloud ears, dried и Spices, paprika в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +588.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1811.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2463µg | 274% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Железо | 5.88mg | 21.14mg | 191% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 2.141mg | 156% |
| Клетчатка | 70.1g | 34.9g | 141% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Селен | 43.4µg | 6.3µg | 67% |
| Медь | 0.183mg | 0.713mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 52% | |
| Калий | 754mg | 2280mg | 45% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 2.51mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 1.23mg | 30% |
| Цинк | 1.32mg | 4.33mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.33mg | 26% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 10.06mg | 24% |
| Магний | 83mg | 178mg | 23% |
| Фосфор | 184mg | 314mg | 19% |
| Жиры | 0.73g | 12.89g | 19% |
| Марганец | 1.951mg | 1.59mg | 16% |
| Белки | 9.25g | 14.14g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 10% | |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Кальций | 159mg | 229mg | 7% |
| Углеводы | 73.01g | 53.99g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 4% | |
| Витамин B9 | 38µg | 49µg | 3% |
| Натрий | 35mg | 68mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Калорийность | 284kcal | 282kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1665.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.2% |
