Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и рис арборио
- Рис арборио содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как рис арборио содержит 130 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше марганца, селена, витамина B2, железа, витамина B3, фосфора, калия, магния и кальция, в то время как рис арборио имеет больше витамина B1.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 69% больше дневной нормы марганца
- Рис арборио содержит в 159 раз меньше кальция, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 159 мг кальция, в то время как рис арборио содержит 1 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта рис арборио составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +937.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15800% |
| Содержит больше КалийКалий | +2800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +446.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +478.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +993.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 280% | |
| Марганец | 1.951mg | 0.357mg | 69% |
| Селен | 43.4µg | 7.5µg | 65% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.016mg | 64% |
| Железо | 5.88mg | 1.46mg | 55% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 1.493mg | 30% |
| Фосфор | 184mg | 33mg | 22% |
| Калий | 754mg | 26mg | 21% |
| Магний | 83mg | 8mg | 18% |
| Кальций | 159mg | 1mg | 16% |
| Углеводы | 73.01g | 28.73g | 15% |
| Белки | 9.25g | 2.36g | 14% |
| Медь | 0.183mg | 0.072mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.164mg | 12% |
| Калорийность | 284kcal | 130kcal | 8% |
| Цинк | 1.32mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 59µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.059mg | 4% |
| Натрий | 35mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.397mg | 2% |
| Жиры | 0.73g | 0.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 28.73g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.056mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +291.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1063.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +363% |
