Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и тыквенный пирог
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче клетчаткой, марганцем, селеном, железом, витамином B2, витамином B3, калием, магнием и фосфором, но тыквенный пирог богаче витамином A.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 273% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 9 раз больше марганца, чем тыквенный пирог. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 1.951 мг марганца, в то время как тыквенный пирог содержит 0.227 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fungi, Cloud ears, dried и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +492.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +351.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +759.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +703.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 1.8g | 273% |
| Марганец | 1.951mg | 0.227mg | 75% |
| Селен | 43.4µg | 5.4µg | 69% |
| Железо | 5.88mg | 0.9mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.124mg | 55% |
| Витамин A | 0µg | 448µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 1.107mg | 32% |
| Калий | 754mg | 167mg | 17% |
| Магний | 83mg | 14mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Фосфор | 184mg | 81mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.177mg | 14% |
| Жиры | 0.73g | 9.75g | 14% |
| Углеводы | 73.01g | 34.83g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 12% | |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Белки | 9.25g | 3.9g | 11% |
| Кальций | 159mg | 64mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Натрий | 35mg | 239mg | 9% |
| Цинк | 1.32mg | 0.39mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.063mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Медь | 0.183mg | 0.148mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 26µg | 3% |
| Калорийность | 284kcal | 243kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.452mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1235.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +240.5% |
