Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и шоколад
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше калорий, чем шоколад. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, селена, витамина B2, витамина B3, марганца и кальция; однако, шоколад богаче медью, железом, магнием и витамином B12.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 252% выше, чем шоколад.
- Шоколад имеет в 17 раз меньше витамина B2, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 0.844 мг витамина B2, в то время как шоколад имеет 0.05 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта шоколад составляет 23.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1346.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1588% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 7g | 252% |
| Медь | 0.183mg | 1.028mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 84% | |
| Селен | 43.4µg | 3µg | 73% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.05mg | 61% |
| Жиры | 0.73g | 31.28g | 47% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.725mg | 35% |
| Железо | 5.88mg | 8.02mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Марганец | 1.951mg | 1.419mg | 23% |
| Магний | 83mg | 146mg | 15% |
| Калорийность | 284kcal | 546kcal | 13% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Кальций | 159mg | 56mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Белки | 9.25g | 4.88g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Калий | 754mg | 559mg | 6% |
| Цинк | 1.32mg | 2.01mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 73.01g | 61.17g | 4% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.297mg | 4% |
| Фосфор | 184mg | 206mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.025mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Натрий | 35mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1425.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4184.9% |
