Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, селена, железа, витамина B2, магния и калия, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12 и витамина B1.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 280% больше, чем щёчки свиные (головизна).
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет в 390 раз больше марганца, чем щёчки свиные (головизна). В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 1.951 мг марганца, щёчки свиные (головизна) имеет только 0.005 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3875% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38920% |
| Содержит больше СеленСелен | +2793.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2473.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 115% | |
| Жиры | 0.73g | 69.61g | 106% |
| Марганец | 1.951mg | 0.005mg | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 82% | |
| Селен | 43.4µg | 1.5µg | 76% |
| Железо | 5.88mg | 0.42mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 54% | |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.236mg | 47% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.386mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Углеводы | 73.01g | 0g | 24% |
| Калорийность | 284kcal | 655kcal | 19% |
| Магний | 83mg | 3mg | 19% |
| Калий | 754mg | 148mg | 18% |
| Кальций | 159mg | 4mg | 16% |
| Медь | 0.183mg | 0.04mg | 16% |
| Фосфор | 184mg | 86mg | 14% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 4.535mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Белки | 9.25g | 6.38g | 6% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.25mg | 5% |
| Цинк | 1.32mg | 0.84mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.09mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 0g | N/A |
| Натрий | 35mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9435.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.9% |
