Туна Салата или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +559.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3723.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11066.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 16.691g | 69% |
| Кальций | 17mg | 650mg | 63% |
| Селен | 41.2µg | 14.5µg | 49% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.06mg | 42% |
| Холестерин | 13mg | 123mg | 37% |
| Витамин A | 24µg | 315µg | 32% |
| Жиры | 9.26g | 28.2g | 29% |
| Фосфор | 178mg | 360mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.729g | 23% |
| Цинк | 0.56mg | 2.6mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 9.338g | 16% |
| Белки | 16.04g | 23.78g | 15% |
| Медь | 0.145mg | 0.022mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.24mg | 13% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.5µg | 13% |
| Калорийность | 187kcal | 352kcal | 8% |
| Железо | 1mg | 0.43mg | 7% |
| Натрий | 402mg | 534mg | 6% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 18µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Углеводы | 9.41g | 0.57g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.21mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Калий | 178mg | 136mg | 1% |
| Магний | 19mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.686mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1550.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +39% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +204.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +465.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223.4% |
