Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Туна Салата и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +38%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.5%
Содержит больше МедьМедь +866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +790%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +155%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3152.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +563.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.246mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Капуста Провансаль DV% diff.
Селен 41.2µg 75%
Витамин K 70.9µg 59%
Витамин B12 1.2µg 0.01µg 50%
Витамин B3 6.7mg 0.206mg 41%
Белки 16.04g 0.95g 30%
Фосфор 178mg 20mg 23%
Витамин C 2.2mg 14.6mg 14%
Медь 0.145mg 0.015mg 14%
Железо 1mg 0.22mg 10%
Натрий 402mg 203mg 9%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 5.348g 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B2 0.07mg 0.02mg 4%
Цинк 0.56mg 0.14mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Магний 19mg 8mg 3%
Холестерин 13mg 4mg 3%
Марганец 0.04mg 0.102mg 3%
Витамин B9 8µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 187kcal 153kcal 2%
Витамин B6 0.081mg 0.112mg 2%
Углеводы 9.41g 14.89g 2%
Жиры 9.26g 9.91g 1%
Калий 178mg 129mg 1%
Кальций 17mg 30mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 2.671g 1%
Чистые углеводы 9.41g 12.99g N/A
Сахар 12.19g N/A
Витамин A 24µg 28µg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.246mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Насыщенные жиры 1.544g 1.599g 0%
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1588.4%
Содержит больше ДругоеДругое +156.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.2%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.599g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.671g

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.