Туна Салата или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами туна Салата и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем туна Салата. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как туна Салата содержит 187 калорий.
- Туна Салата имеет больше витамина B12, витамина B3 и фосфора; однако, каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C, витамином B1, витамином B6 и витамином B9.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 67% выше, чем туна Салата.
- Каштан городчатый содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna salad и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3877.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1095.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1009.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +487.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 75% | |
| Марганец | 0.04mg | 1.591mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Медь | 0.145mg | 0.562mg | 46% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.5mg | 33% |
| Белки | 16.04g | 2.25g | 28% |
| Витамин C | 2.2mg | 26.3mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.138g | 27% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.344mg | 26% |
| Натрий | 402mg | 14mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.283mg | 16% |
| Фосфор | 178mg | 72mg | 15% |
| Жиры | 9.26g | 0.53g | 13% |
| Витамин B9 | 8µg | 47µg | 10% |
| Углеводы | 9.41g | 34.91g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.078g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.278g | 7% |
| Магний | 19mg | 49mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.163mg | 7% |
| Железо | 1mg | 1.45mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 1.1mg | 5% |
| Калий | 178mg | 329mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 154kcal | 2% |
| Витамин A | 24µg | 2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.206mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 34.91g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +612.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1647.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +938.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2887% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
