Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.4%
Содержит больше МедьМедь +45%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +559.3%
Содержит больше СеленСелен +5785.7%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +860%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +684.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +836.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.088mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1079.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3207.1%
Содержит больше ДругоеДругое +243.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +304.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3749.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8487.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Селен 41.2µg 0.7µg 74%
Витамин B12 1.2µg 0µg 50%
Витамин B3 6.7mg 0.854mg 37%
Белки 16.04g 1.36g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.048g 27%
Фосфор 178mg 27mg 22%
Витамин C 2.2mg 20.6mg 20%
Натрий 402mg 14mg 17%
Марганец 0.04mg 0.384mg 15%
Жиры 9.26g 0.28g 14%
Углеводы 9.41g 38.06g 10%
Железо 1mg 0.27mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.075g 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Насыщенные жиры 1.544g 0.074g 7%
Витамин B9 8µg 27µg 5%
Витамин B1 0.031mg 0.087mg 5%
Медь 0.145mg 0.1mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Холин 23.7mg 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.107mg 3%
Калий 178mg 271mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.048mg 2%
Цинк 0.56mg 0.34mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 187kcal 160kcal 1%
Витамин B6 0.081mg 0.088mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 9.41g 36.26g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Кальций 17mg 16mg 0%
Сахар 1.7g N/A
Триптофан 0.18mg 0.019mg 0%
Треонин 0.701mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.027mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.039mg 0%
Лизин 1.457mg 0.044mg 0%
Метионин 0.47mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.026mg 0%
Валин 0.824mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 388mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.47g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.