Сравнить продукты Туна Салата и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +152.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2047.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +639.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +501.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Натрий | 402mg | 3728mg | 145% |
| Селен | 41.2µg | 7µg | 62% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.08µg | 47% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.906mg | 36% |
| Марганец | 0.04mg | 0.859mg | 36% |
| Медь | 0.145mg | 0.42mg | 31% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Железо | 1mg | 2.49mg | 19% |
| Цинк | 0.56mg | 2.56mg | 18% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.233mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.199mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 2.884g | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Магний | 19mg | 48mg | 7% |
| Белки | 16.04g | 12.79g | 7% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.098mg | 6% |
| Углеводы | 9.41g | 25.37g | 5% |
| Жиры | 9.26g | 6.01g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 1.118g | 4% |
| Кальций | 17mg | 57mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 178mg | 159mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 19µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.025g | 2% |
| Витамин A | 24µg | 4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.337mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 198kcal | 1% |
| Калий | 178mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.243mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
23%
Итоговая оценка минералов
49%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3326mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.519g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины