Туна Салата или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +437% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1273.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +588.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3090.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +904.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 3µg | 69% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 12.79g | 51% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.21mg | 41% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.3µg | 38% |
| Витамин A | 24µg | 241µg | 24% |
| Жиры | 9.26g | 22.78g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.97g | 21% |
| Холестерин | 13mg | 74mg | 20% |
| Белки | 16.04g | 9.15g | 14% |
| Медь | 0.145mg | 0.027mg | 13% |
| Железо | 1mg | 0.13mg | 11% |
| Кальций | 17mg | 117mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 5.784g | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.155mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.575mg | 6% |
| Фосфор | 178mg | 138mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.041mg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 253kcal | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Натрий | 402mg | 334mg | 3% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 3.59g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 14µg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.82mg | 2% |
| Калий | 178mg | 152mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.022mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.27mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.3% |
