Сравнить продукты Туна Салата и Рыбный сэндвич
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +93.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +577.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 18µg | 42% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.15mg | 28% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.68µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.21mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 6.257g | 14% |
| Белки | 16.04g | 10.29g | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B9 | 8µg | 46µg | 10% |
| Марганец | 0.04mg | 0.264mg | 10% |
| Натрий | 402mg | 602mg | 9% |
| Фосфор | 178mg | 116mg | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.075mg | 8% |
| Холестерин | 13mg | 35mg | 7% |
| Железо | 1mg | 1.5mg | 6% |
| Углеводы | 9.41g | 26.69g | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.14mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Жиры | 9.26g | 12.45g | 5% |
| Калорийность | 187kcal | 257kcal | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин A | 24µg | 6µg | 2% |
| Кальций | 17mg | 37mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.949g | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.37mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.595g | 1% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калий | 178mg | 206mg | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
27%
Итоговая оценка минералов
49%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 200mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.405g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах